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                                                                                  骨質疏鬆也要保持運動

                                                                                  本文由:刘嘉禧 编辑 2019年07月16日 21:02 宏观经济3362 ℃

                                                                                  【倪妮偶遇同名空姐】

                                                                                  骨質疏鬆症?π,顧名思義就是我們的骨頭變得疏鬆了⊿,骨頭為何會變「松」♀☆?骨結構是動態變化的?,由負責吸收骨基質的破骨細胞和合成骨基質的成骨細胞共同參与調節﹡。如果將骨骼比喻成一個小區⌒□,成骨細胞就像建築工☆,幫助骨骼建造新樓;破骨細胞彷彿是一個爆破手┊⊿﹡,專門負責炸毀和清理舊樓房☆﹡。正常情況下△↑,爆破手和建築工的工作處於平衡狀態⊿∵,骨骼這個小區內的樓房不會有太多改變↑♂♂。但隨着年齡增長☆↑┊,體內各種調節物質的分泌及作用失調◇﹡?,會打破成骨細胞和破骨細胞之間的平衡⊙,最終導致破骨細胞活性大於成骨細胞〇。也就是炸毀的舊樓房遠大於新建的樓房∵,所以小區里的樓房越來越少∵◇↑,導致骨質疏鬆症發生?◇⊿。

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                                                                                  戒煙限酒□。避免嗜煙、酗酒△,慎用影響骨代謝的藥物等⊙♂□。避免跌倒♀⊙。家屬可帶老人到醫院檢查∵□♂,是否患有增加跌倒風險的疾病;幫老人檢查房間⊙?☆,看是否有可能絆倒老人的障礙物∴∵♂。

                                                                                  與骨質疏鬆症鬥爭不能一蹴而就∟﹡☆,需要終身努力⊿,從培養良好的生活方式入手∵〇。均衡膳食▽◇。日常應保證營養均衡◇〇┊,可多吃些富含鈣、低鹽和適量蛋白質的食物﹡∴,比如牛奶、乳製品、豆類和豆製品、魚類和海產品┊π∟,以及水果和綠葉蔬菜〇⊿↑。

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                                                                                  絕經后的女性及60歲以上中老年人是骨質疏鬆症的高發人群∴,隨着生活方式的轉變┊☆☆,該病呈年輕化趨勢﹡。所以∴∴?,儘早有針對性地預防很必要π。疼痛是原發性骨質疏鬆症最常見、最主要的癥狀▽↑,往往在負荷增加時加重∴。疼痛以腰背痛多見┊﹡,全身骨骼疼痛也很常見△,身高變矮、駝背也是重要體征↑∴。若發現有以上癥狀?,應及時就醫♂⌒⊙,排查有無骨質疏鬆症〇☆▽,並進行治療⊿?⊙。

                                                                                  定期檢查♂⊿▽。高發人群建議每年進行1次骨密度檢查∟?,若出現骨量快速下降∴,應及早採取防治措施⌒◇〇。

                                                                                  常運動♂□。不少人認為□?,得了骨質疏鬆症骨頭就脆了⊙,得多靜養□◇。其實▽☆,骨質疏鬆症患者也應適量運動π?♂,有助骨骼健康♂△,正所謂「用進廢退」⊿⌒,適合的運動有游泳、太極拳、慢跑、散步等♂。運動要適度、適量、循序漸進△♂,不可盲目過度▽∟,增加身體負擔?。

                                                                                  復旦大學醫學科普研究所所長、復旦大學附屬中山醫院骨科主任 董 健 □副主任醫師 林 紅隨着老齡化速度加快┊↑⌒,骨質疏鬆症已經成為困擾老年人健康的一大絆腳石∟♂。2018年﹡∟♀,國家衛生健康委員會發佈了中國骨質疏鬆症流行病學調查結果:50歲以上人群骨質疏鬆症患病率為19.2%▽?,中老年女性骨質疏鬆問題尤為嚴重↑。該病給患者身體健康及社會帶來巨大負擔◇。

                                                                                  ( 郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。 )

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